Leitfaden für die Yogapraxis

Yogaübungen nach bewährter Tradition

Anleitung eines indischen Yogalehrers und Ausbilders

Mit ausführlicher  Beschreibung der Technik

Welche Fehler zu vermeiden sind

Atemtechniken, Körperhaltungen,
Bandhas,
Übungen für Fortgeschrittene

Mudras wirken auf  das zentrale Nervensystem und die endokrinen Drüsen.

Kriyas (Reinigungsübungen)

Meditation, innere Achtsamkeit und Bewußtheit

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Lenken der Pranakraft zu den Teilen des Körpers, in denen wir Heilung bewirken wollen.

Reinheit des Denkens (nicht in Gedanken „schwatzen“).

Wie wir Entspannung herbeiführen.

Mit Zeichnungen des Autors

50 Seiten  |  Din A4 Ringbindung
Preis: 15,- €

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